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サプリで体質改善

悩んでいる女性

サプリメントの種類

冷え症は夏場でも手足が冷たいなど、寒い冬の時期だけではなく慢性的に身体に冷えを感じることを言います。冷え症の原因は、自律神経の乱れや、皮膚感覚の乱れ、血液循環の乱れ、筋肉の量が少ないなどが挙げられています。冷え症はサプリメントを飲むことで改善することができます。サプリメントには、飲んだあとにすぐ身体が温かくなる即効性のあるものと、冷え症を根本から改善するサポートをするものの、大きく二つに分かれます。前者は、生姜やにんにく、黒酢などのサプリメントが有名です。サプリメントの力で冷え症は改善できるものの、後者とは違い、冷え症になってしまう元々の原因を改善しているわけではないので、摂取をやめてしまうと、また冷えを感じることがあります。そのため、即効性があるサプリメントだけではなく、足りない栄養素を補い、健康な身体を手に入れて、根本的な体質改善を目指すサプリメントの摂取が重要です。

サプリメントの選び方

冷え症改善のためにサプリメントを摂取する場合は、単剤ではなく、栄養素をバランスよく取り入れることができるものを選ぶようにするといいです。単一の栄養素だけでは上手く働くことができないのと、栄養素は組み合わせによって、より効果が得られるからです。また人工的に作られた合成成分のサプリメントよりも、食材から作られた自然成分のサプリメントの方が、吸収されやすいので効果的です。成分がすべて記載されているものが安心です。他にも、高温で加工されているものは栄養素が破壊されてしまうこともあるので、できるだけ低温加工のものや、身体にとって必要のないものが入っていない添加物が少ないものを選ぶことも重要です。ただ、サプリメントはあくまで補助するものなので、まずは食事や運動を気をつけることが大前提です。冷え症になる原因を、しっかり探して、対策していくことが大切です。